Lugar: Parque fluvial y cauce del río.                           

El entrene este es del 28/03/2012

Un día más de entrene, hoy ha sido un entrene durillo ya que hacia mucho tiempo que no hacia tantos minutos de asfalto.
Tiempo 1:20:34 a un ritmo de 6.10 con unas ppm de 154 ... la verdad esque me pensaba que lo llevaría peor pero nada ha sido genial saber que tampoco he perdido tanto la forma.

y después para soltar piernas he echo una clase de spinning, con unas ppm de 117.

Mañana sera un dia de relx un poco de eliptica y algo de gym.