OBJETIVO MES MAYO: MIM (Marató i Mijta: 65 kms penyagolosa, 12 de mayo)
OBJETIVO MES JUNIO: Maratón Alpino Madrid, 17 junio
Solo falta una semana de cara a la MaMoVa 2012 ... hay que conseguir bajar de la marca personal del año pasado... aunque este año es un poco mas complicada en cuanto a desnivel de la prueba.
Este semana ha estado muy bien, he entrenado casi toda la semana menos un día que fue el lunes.
Aunque esta semana he tenido un problemilla con las planta de los pies, he tenido dolores desde el domingo por la tarde hasta el jueves, mas o menos. El martes tuve que pararme en mitad del entrene e irme a casa del dolor. :-(
Aunque ahora mismo ya esta todo solucionado. :-)
Y la semana queda así:
MARTES:
-Calentamiento 30: 41 min., con un ritmo de 6.10 y de pulsaciones 149 ppm
- series de 500
2:29... ppm 161
2:28 ... ppm 159
2:27 ... ppm 162
.... y me fui a casa por el dolor que tenia :-)
MIÉRCOLES:
- 60: 03 min. de rodaje por el bulevar a un ritmo de 5´56´´ con unas ppm 156
JUEVES:
Elíptica en el gimnasio 60 min. + abdominales
VIERNES:
En la Montaña de Serra, me fue a estrenar las zapas nuevas!! ;-)
Rodaje + Cuestas por la Montaña
Tiempo 1:21: 02 ppm 149.
Rodaje 40 min + 4 cuestas
SÁBADO:
Rodaje con un tiempo de 1:28:53 a un ritmo de 6´05´´ con unas ppm de 148
Lugar: Bulevar
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La pasión lleva al sacrificio, el sacrificio al esfuerzo, y el esfuerzo al triunfo.
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