Madre mía lo que viene ahora...

Después de un tiempo de no poder actualizar mi  blog...debido a mucho trabajo y aún mas entrenamiento!!
Ya estoy aquí para definir mis objetivos del último semestre del año... se que son un poco ambiciosos pero estoy entrenando muy duro para poder terminarlos lo mejor posible cada uno de ellos...   :-)

AGOSTO!!!
Empezamos abriendo apetito con...

EN SEPTIEMBRE empieza lo bueno... ahí va carrerón!!!

... y la historia sigue...en OCTUBRE.... lo peor viene ahora... bien!!! A Italia que nos vamossss!! ;-)

... Y POR AHORA NO TENGO NADA MÁS ... AUNQUE SI MI CUERPO AGUANTA.... algo más vendrá!!!

A entrenar como una locaaaaaaaa!!! ejejejej... que tengas buenos entrenes  :-)

Ruta Sederista

Ringg!! Ringg!! Suena el despertador a las 6 de la mañana... con los ojos cerrados empiezo a vestirse... hoy es DOMINGO y toca MONTAÑA!!

Con una sonrisa en la cara me pongo por fin las zapas de montaña y allí que me voy a mi metting point montañero de los domingos, Náquera allí nos reunimos con amigos, Susana, Amparo, Zaira, Guillermo, Oscar, Juanma e Irta ...

Después de entrenar mas de 10 horas esta semana... tengo de deberes hacer 6 horas por la Calderona junto con mi compi Zaira!!

El resto hacen un trozo de ruta que tenemos... y JuanMa solo...

Allí que nos vamos Zaira, Guillermo y yo.. la ruta transcurre entre risas... las vistas espectaculares ... aqui os dejo algunas fotillos...

Maravilloso el paisaje de hoy, un ruta muy bonita... la subida a la Pedrera que recuerdos... fue mi primera ruta de montaña junto con JuanMa... que tiempos aquellos... y allí estaba yo después de unos cuantos años pasando por ahí y acordándome de ti!! ejejeje... y mientrás tu corre y venga que te corre por la Calderona!! Aunque estuvieras lejos... te tenía tan cerca hoy!! :-)

Después de casi 4 horas dejamos a Guillermo a buen recaudo y nos vamos a terminar nuestra pequeña odisea... la Zaira y yo!!! ejejeje... quin duetooo!! ;-)
Cuando el crono daba las seis horas nosotras dábamos por terminado nuestra ruta... dar la enhorabuena a Zaira que hoy ha sido su largo mas largo!!! de tiempo y de kilómetros!! 31 en total!! Estas feta una maquinaaaaa!!! :-)

Y ahora toca descansar!!!

El Correr Chi

Por casualidad el otro día navegando por la red encontré un titulo de un libro de correr que me llamó mucho la atención "El Correr Chi"... en este libro el escritor, entrenador de corredores de élite y ultra maratoniano Danny Dreyer, nos presenta una nueva forma de correr basada en los técnicas de Yoga y Tai-Chi.


Nuestro escritor escribe un libro para todos los deportistas y de todas las edades, ni importa si eres un deportista de élite o si eres un corredor inexperto en le este libro tienen todos cabida.


Danny Dreyer aboga por una técnica de carrera inspirada en cuando eramos pequeños que corríamos sin pensarlo y de manera autómata, y como a medida que crecemos nosotros mismo hacemos del correr una tarea cada vez más complicada y vicios postulares que no favorecen a nuestro cuerpo ni a nuestra mente.


En este libro te enseñan varios pasos o lecciones a tener en cuenta, como saber estirar bien antes de empezar a correr, ejercicios para fortalecer los músculos inspirados en las disciplinas del Tai-Chi y el Yoga.


Con este libro Danny te ayudará a mejorar la velocidad, a prevenir las lesiones y sobre todo muy importante por lo menos para mí es el reducir el esfuerzo de los entrenamientos cada vez más pero haciendo el mismo entrene, es decir, SENTIRNOS MEJOR EN LOS ENTRENES!!


OS RECOMIENDO  ESTE LIBRO, PARA TODOS LOS QUE CORREMOS!! Y QUEREMOS HACERLO MUCHOS AÑOS MÁS !! ;-)