Rodaje en R0 por asfalto

 OBJETIVO MES:  MAMOVA: (Maraton de Montaña de Valencia, 22 de abril)
 OBJETIVO MES MAYO: MIM (Marató i Mijta: 65 kms penyagolosa, 12 de mayo)
 ONJETIVO MES JUNIO: Maratón  Alpino Madrid, 17 junio

Lugar: Cauce del río y parque fluvial, Valencia

Hoy ha sonado el despertador a las 7.15 de la mañana, con un humor de perros me he levantado, pero a medida que iba llegando al meeting Point de los sábados la cosa iba relajándose, cuando vi a mi compañera de sufrimiento, Irene, dije: " ufff...... hace mucho tiempo que no corro 2 hora por asfalto...!!" no se como saldrá la cosa, pero la verdad esque ha ido mucho mejor de lo que yo me pensaba.

Tiempo: 2:00:02 con un ritmo de 6.13 y con unas ppm de 143 , es decir en R0, según mi rango de pulsaciones.

Buenas sensaciones, ya se van notando la acumulación de horas de entrene, pero he de decir que lo estoy llevando genial.

Mañana tendré salida por la montaña, aunque es pronto también pero es diferente me voy A LA MONTAÑAA!! ;-)

Hoy hace tres años empecé a correr!!! :-)

Pues si!!!

Hoy hace tres años que empece a correr, si a como bien se dice a sudar la camiseta, ufffffffffff, que recuerdos aquellos días, no corria ni 5 minutos seguidos, y ahora a mis espaldas hay muchas carreras que no habia pensado que haria en la vida, como La Marató I Mitja en el 2009, La Maratón de Espadán en 2010 y 2012, la Maraton de Valencia en 2010, multitud de carreras de montaña muy duras como el Campeonato de España de Montaña de Alfondiguilla, el Ultra- Trail del C.D. Runnersworld primera edición... entre muchas más... 

Esperemos que aún queden muchos años más de mis andanzas por la montaña, aunque ahora después de tres años he decidido que la montaña y las carreras de largo recorrido es la horma de mi zapato!!! :-)

Con esfuerzo y ganas conaseguiré la marca de deseo ... ahora toca pensar en la Marató I Mitja, el 12 de Mayo de 2012 ... y sobre todo entrenarrrrrrrrrrrr!!!

 OBJETIVO MES:  MAMOVA: (Maraton de Montaña de Valencia, 22 de abril)
 OBJETIVO MES MAYO: MIM (Marató i Mijta: 65 kms penyagolosa, 12 de mayo)
 ONJETIVO MES JUNIO: Maratón  Alpino Madrid, 17 junio

 Lugar: Gimnasio

Bueno hoy un dia de relax... he echo 35 minutillos de eliptica y 30 min de caminar/correr con un 6% de desnivel positivo!!!

Hoy, día de recuperacion que este fin de sera movidito de entrenes, todo el finde de montaña para ir calentando motores para la MaMoVa.

Lugar: Parque fluvial y cauce del río.                           

El entrene este es del 28/03/2012

Un día más de entrene, hoy ha sido un entrene durillo ya que hacia mucho tiempo que no hacia tantos minutos de asfalto.
Tiempo 1:20:34 a un ritmo de 6.10 con unas ppm de 154 ... la verdad esque me pensaba que lo llevaría peor pero nada ha sido genial saber que tampoco he perdido tanto la forma.

y después para soltar piernas he echo una clase de spinning, con unas ppm de 117.

Mañana sera un dia de relx un poco de eliptica y algo de gym.

 OBJETIVO MES:  MAMOVA: (Maraton de Montaña de Valencia, 22 de abril)
 OBJETIVO MES MAYO: MIM (Marató i Mijta: 65 kms penyagolosa, 12 de mayo)
 ONJETIVO MES JUNIO: Maratón  Alpino Madrid, 17 junio

Pues nada mi primer entrene que pongo aqui aunque no el primero ni el último...
Lugar: Bulevar Sur, parque.

Calentamiento: 20:02 mintos, ritmo 5.50  ppm de 165

Series: 12 x 200:

1- 49´´
2- 50´´
3- 51´´
4- 49´´
5- 50´´
6- 51´´
7- 51´´
8- 49´´
9- 50´´
10- 51´´
11- 50´´
12- 48´´

Enfriamiento: 7:45:02 a un ritmo de 6.15 ppm 153

 Bueno hasta ahora solo he colocado todas mis lecturas que he realizado durante estos últimos meses, pero ahora he decidido porqué no darle un giro de tuerca este blog, y colocar mis entrenes y carreras ... aunque mucho lo califiquen de locura!! ;-)

No corro por los tiempos... ni mucho menos por ganar, ya que ha día de hoy esta un poco fuera de mi alcance.. pero esa sensación de todo lo que te propones con esfuerzo e ilusión lo cumples es un ingrediente en mi vida fundamental en mi vida!!!

Este mes hace tres años que empecé a correr ... lejos queda aquella chica que a los 3 minutos ya se cansaba de correr y no podía mas... esa chica hoy, ya ha realizados una barbaridad de carreras tanto de montaña como de alfabto,  muchos maratones de montaña, una maratón i mitja de montanya y un ultra-trail de 100 Km... eso es lo que me hace seguir hacia delante... y aunque no suba al podium, me queda la sensación de haber entrenado dura, horas y horas de entrenes, y al llegar a meta eso es lo que me recompensa... y sobre todo tener a tu pareja esperándote en la línea de meta aunque él haya llegado 7 horas antes que tu!!!

Poe eso la montaña en mi vidaaaaa!!!

Se Lo Que Estas Pensando

Autor: Jonh Verdon

Es el primer libro de una trilogía de éxito mundial, el detective retirado David Gurney, recibe una llamada de un viejo compañero de facultad, al cual hace muchos años que no tiene noticias de él salvo por los medios de comunicación.

Este compañero le llama atemorizado ya que ha recibido una carta anónima y en esta le indica que piense en un numero del uno al mil, este personaje perece leer las mentes de sus victimas ya que, adivina el numero en el que pensaba.

El dectecive retirado David, intentará adivinar cual es el motivo de dichos enigmas, con la muerte de su amigo de adolescencia, empieza una vorágine de asesinatos y sorpresas cada vez mas desconcertantes para toda la policía, quien se esconderá detrás de la mascara del asesino??


David con una de las mentes mas brillantes estará sometido a una presión y a un estado de ansiedad que no beneficia nada a su vida personal, con su mujer Madeleine.

Una nueva afición para David llena ese vacío de no estar activo, pintar cuadros de asesinos muy famosos, dándoles una gira de tuercas, y junto con su profesora de pintura, la señorita Reynolds, tendrán una amistad muy especial.

Una novela policiaca en todas las condiciones, el autor te tiene atrapada desde la pagina uno hasta el final, y con ganas de leer la siguiente entrega.

Las Valkirias

Otro libro más que me he leído de Paulo Coelho, uno de mis escritores favoritos, creoque han caído en mis manos casi todos los libros de él, aunque hay algunos que los tengo en la lista de espera... eje jeje...

Me encanta como Paulo describe los lugares, las sensaciones, los sentimientos, y de la trama de los personajes, tan reales y a la vez tan místicos... como temática fundamental de él es la magia y el amor.

En el libro de Las Valkirias, es personaje principal tiene un pasado malvado que por casi lo lleva a la muerte, desde esa experiencia terrible él entiende que le dan una segunda oportunidad para encontrar el camino correcto y hacer el bien, tras tener muchas vivencias y aprender de su maestro... nuestro personaje emprende un camino hacia el desierto acompañado por su mujer... él necesita encontrar a su ángel y hablar con él... durante el viaje, pasaras cosas increíbles y anécdotas inolvidables para los protagonistas...

Si quiere ver a su ángel tiene que ver a las valkirias...para que ellas le guíen hacia su camino... pero en este camino no solo él será el recompensado sino su mujer, conociendo cada vez más del mundo que su marido la tenia tan escondido.

Las Valkirias es un libro de la lucha del bien y del mal, y como gana el bien sobre este, además del amor entre dos personas y de lo bonito que es compartir con la otra persona todo tu mundo.

No es de los mejores que he leido de él, pero no me ha decepcionado.

El Poder

Escrito por Rhona Byrne, la segunda parte de El Secreto, ha sido, es y será un best seller a nivel mundial durante mucho tiempo por las enseñanzas que lleva consigo.

Definido como libro de autoayuda, el poder es un libro que tiene la filosofía de poner la otra mejilla, es un libro en el cual te ayuda a creer que si das positivismo y buenas energías, recibirás lo mismo pero para recibirlas tienes que darlas de corazón y sin esperar nada a cambio.

Trata varios temas como el poder del amor, el poder de la vida, el poder del sexo, el poder del éxito... todos ellos desde la vertiente más bonita y positiva, y la finalizar cada capitulo hace un resumen de lo mas importante del mismo.

Una de las enseñanzas es el poder de la atracción... nosotros atraemos lo que damos... por ello para tener un vida genial y maravillosa tenemos que ser conscientes de lo que damos a los demás y que cuanto más le sonrías a la vida... mas poder de atracción tendrás.

Aunque nos pasen cosas negativas y que creemos que no nos merecemos tenemos que sacarle el lado positivo y una enseñanza que nos haga creer como persona.

Un libro que pone unos ejemplos un poco drásticos y poco creíbles a mi modo de pensar ya que de irles fatal la vida les pasa a ir mejor imposible!!!

Si tú me dices ven lo dejo todo... pero dime ven

Si tú me dices ven lo dejo todo pero dime ven ... un libro escrito por Albert Espinosa.

Tuve el gusto de leerlo en mis vacaciones, de enero, la verdad es que el libro me sorprende desde el principio y del final no esperaba menos.

Un libro muy fácil de leer, ameno, en dos ratos me lo leí entero.

Dani nuestro personaje principal del libro, es un niño que tiene una familia un tanto peculiar todos son enanos, su vida se basa en la figura materna que lo alienta y le da fuerzas constantemente "a seguir creciendo", hasta que un fatal acontecimiento cambia el rumbo de dani.

Con la muerte de sus padres Dani, pasa a no tener a nadie en el mundo, excepto a su hermano, el cual las relaciones no son nada buenas.

Dani nos cuenta como la casualidad le hace encontrarse en el camino de la vida a dos personajes los cuales sin ellos él no seria como es hoy en día.

Un viaje a la isla de Capri le devolverá a la infancia, y le ayudará a retomar el rumbo de su vida otra vez.