sábado, 28 de abril de 2012

Próximo Objetivo: 12 Mayo, Marató I Mitjá 65kms

A falta de 14 días para el próximo objetivo, esta semana la he tenido de descarga ya que el Domingo tuve MaMoVa y las piernas están un poco cansaditas...

Pero nada que no se quite con ganas de correr la Marató i Mitjá...ejejeje.. con el hotel ya reservado y  el día libre :-)















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"Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa."
 

Mahatma Gandhi (1869-1948) Político y pensador indio.



jueves, 26 de abril de 2012

MaMoVa 2012: CONSEGUIDOOOO!!!

Siiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!! lo he conseguidoooo!!! he bajado marca aún siendo esta edición mucho más exigente que la anterior!!! estoy muy contenta!!!

El día de antes ilusionada y nerviosa por correr en MaMoVa, en un principio no iva a ser mi objetivo ya que quería conocer otras carreras, pero pienso: Que más da!!! Apuntate y disfruta de la Montaña!!

Y allá voy a corrrer la MaMoVa... en mi coche con mi chico camino de Andilla... más dos viodraminas para el viaje porque no me pasara lo del año anterior... angustias y votimos... no por favorrrrr!!! :-(

Llegamo allí... todos están... conocidos de la montaña, corredores, amigos, compañeros de club... los nervios yo no puedo parar de moverme... tengo ganas de que den el pistoletazo de salida.... y ALLÁ VAMOS!!!

Todo empieza genial... con mi música y mis palos que decido llevarlos como entrenamiento para la MIM 2012, que tendré en 20 días!!!

Voy avazando a paso firme no espero ni a los tapones de gente paso por el lado... todo va genial la verdad esque me siento con ganas y con fuerzas y decidida a bajar mi marca... me animo yo misma en la carrera!!!

Van pasando los kilómetros todo bien paso de algunos avituallamientos, hay que ganar tiempo de donde sea... ejejejej... aunque sean 15 segundos... madre mía que calorrrrr!!!

Paso por el km 21 estan todo ahi animando: MUCHAS GRACIAS COMPAÑEROS Y AMIGOS!!

Paso la media en 2:56... que pasada voy genial!!!

No me paro solo bebo dos vasos de isotónico y a volarrrrr!!!

Sigo corriendo... a medida que pasan los kilómetros empieza ese DOLOR, NOOOOOOO!! el mismo e hace dos semanas...porque vienes justo ahora??!?! nooooo... :-(

La planta de los pies me empieza a doler .... a medida que van pasando los kilómetros mucho más... no me adelanta nadie pero yo se que esto no va bien... como duele los pies sobre todo al bajar... pienso: !!QUE SEA TODO SUBIDA !!! pero no todo lo que sube baja!! ejejejej... en fin voy a seguir lo mas rapido que pueda... no quiero mirar que reloj ya que creo que mi segunda media se esta viendo afectada en cuanto a la marca pero bueno sigo y sigo hacia delante me deleito en el paisaje y en la musica que sale del mp3.

En el kilómetro 35 ya ando muy fastidiada menos mal que llevo palos porque sino... t tendo que bajar el ritmo, y con ello gente que me psas...  y me acuerdo ahora toca el CORTAFUEGOS , menos mal que es subida poco a poco se llega a fin del mundo pienso para mis adentros.


Y queda poco miro el reloj.... no voy a hacer la marca que queria en un principio...ahora toca llegar si los pies me lo permiten.


El dolor cada vez más intenso empiezo a tener rampas en la planta del pie... como puede ser posible?!?!?

Pienso en los entrenes y en los madrugones y tiro para adelante, al final paso por meta!!! SI SEÑOR!!

CONTENTA!!!  FELIZ A MEDIAS!!! Y SOBRE TODO DOLORIDAAAA!!

Hablando con la gente de la carrera, la mayoría de la gente ha echo 30/60 min mas que la edición anterior... y entonces pienso que no me ha salido tan mal... baje mi marca personal respecto al año pasado en 9 min... y esta edición con una considerable dificultad añadida...
AHORA SI ESTOY CONTENTA!!! :-)
 

DATOS CARRERA 2011                                          DATOS CARRERA 2012

Dorsal: 552                                                             Dorsal 369
Posicion categoria: 25                                            Posicion categoría : 15
Posicion general: 478                                             Posicion general: 369 ... como el dorsal!! :-)
Tiempo: 7:20:31                                                     Tiempo:  7:11:36
                                                                                Media carrera: 9´58 ´´

MUCHAS GRACIAS A TODOS LOS COMPAÑEROS DEL CLUB, QUE ALLÍ ESTABAN ANIMANDONOS!!!

Y SOBRE TODO A MI CHICO QUE TANTO QUIERO,Y TANTO ME AYUDA EN ESTO DEL CORRER!!

 Y QUE POR CIERTO EL HA QUEDADO EL 4º DE LA GENERAL, CON 4: 10:52, JUAN MARIA JIMENEZ LLORENS!!


Ahora toca pensar en la Marató I Mitjá que tendré en 20 días!!!      gooooooooooo...goooooooooooooo...goooooooooooo!!! ;-)



sábado, 21 de abril de 2012

Ya esta ahí MaMoVa 2012

A falta de pocas horas para correr mi objetivo de Abril 2012, si señor la MaMoVa esta ahi... y ganas de seguir dandole a la zapatilla para conseguir todo lo que me proponga!!!

Por que el esfuerzo, la contancia, las horas de entrene al final dan su fruto... y como no, nos ayudan a que la mente cada vez se haga más fuerte y que tus límites cada vez esten más lejos!!!

Pero no ayuda solo en el tema deportivo sino a afontar obstáculos que nos pone la vida ...  sobre todo los malos...

Voy a dejar de divagar porque son casí las 12 de la noche y en 6 me levanto para CORRER LA MAMOVA... ejejejeje... espero que la próxima entrada contenga las palabras mágicas: CONSEGUÍ MI MARCA PERSONAL!! :-)

"A la cima no se llega superando a los demás, sino superándose a sí mismo"

Y encima en el dorsal 369 aparece mis dos numeros favoritos el 6 y el 9!!1 ejejee... sera buenas señal?!? SEGURO QUE SI, HASTA MAÑANA!!!  :-)



lunes, 16 de abril de 2012

Entrenamiento Higueruelas

Entrene en Higueruelas el día 15 de Abril de 2012!!!

Hoy toca salida a la montaña pero esta vez en Higueruelas, el despertador suena a las 6.30 de la mañana con todo preparado para pasar un día ESPECTACULAR Y GENIAL junto a la compañeros y amigos del Club.

Ahí va la foto de familia:
Poco más tarde de las 9 de la mañana le damos el pistoletazo de salida al entrenamiento.

Una mañana muy fría y encima casí todos ivamos muy poco abrigados, no sé porque pero hoy iva a pasar mucho fríooooo!! :-) 

Vamos a hacer el track de la Carrera de Higueruelas.

Formo grupo con: Susana, Juan Chiner, Pepa, Carol, Puri, Marilena, Patricio, Monica y yo misma.

Aunque en los tres primeros kilómetros perdemos a la parejita de Patricio y Monica.  ;-)

El recorrido muy bonito con algunas de otra subida exigente, de estas que te hacen sudar un poco... como se agradece con el frío que haceeeeee!! :-(

Empiezo a tener un cierto dolorcillo en los gemelos que no me hacía estar al 100% y con ganas de ir rápido.

A mitad de camino subimos a la cima junto a un grupo de eólicos que estaban desperdigados por toda la montaña.

Despúes de una subida de estas que quitan el hipo, vamos durilla... durilla... ya estamos bajando para volver a casa de Pepa Y Claudio.










...pero que frío hace ahí arriba, sobre todo ahí que no hay nada que nos resguarde del fríoooooooo!!!








Fantástico entrene el de hoy ...



Aunque nos hemos saltado un par de kilómetros ;-) ... el entrene ha quedado así!!

Kilómetros: 17.880 m
Tiempo: 2:35:02
Ritmo : 9´11´´
Pulsaciones: 143 ppm

 
... y al finalizar el entrene llegamos a Higueruelas esperando que estuvieran todos ya allí preparando el pedazo de almuerzo que nos vamos a pegar entre pecho y espalda... pero no hay nadie!!!

Allá que nos vamos a casa de Pepa y Claudio a almorzar... cuando llega toda la panda la mesa empieza llenarse de comida de todo tipo... madre mía como nos vamos a poner. Ahora toca comer y descansar!!!

Bon profit :-)


Semana entrenes 9 al 14 Abril

OBJETIVO MES:  MAMOVA: (Maraton de Montaña de Valencia, 22 de abril)
OBJETIVO MES MAYO: MIM (Marató i Mijta: 65 kms penyagolosa, 12 de mayo) 
OBJETIVO MES JUNIO: Maratón  Alpino Madrid, 17 junio


Solo falta una semana de cara a la MaMoVa 2012 ... hay que conseguir bajar de la marca personal del año pasado... aunque este año es un poco mas complicada en cuanto a desnivel de la prueba.

Este semana ha estado muy bien, he entrenado casi toda la semana menos un día que fue el lunes.

Aunque esta semana he tenido un problemilla con las planta de los pies, he tenido dolores desde el domingo por la tarde hasta el jueves, mas o menos. El martes tuve que pararme en mitad del entrene e irme a casa del dolor. :-(

Aunque ahora mismo ya esta todo solucionado. :-)

Y la semana queda así:

MARTES:
 -Calentamiento 30: 41 min., con un ritmo de 6.10 y de pulsaciones 149 ppm
- series de 500
   2:29... ppm 161
   2:28 ... ppm 159
   2:27 ... ppm 162
.... y me fui a casa por el dolor que tenia :-)

MIÉRCOLES:
- 60: 03 min. de rodaje por el bulevar a un ritmo de 5´56´´ con unas ppm 156

 JUEVES:
Elíptica en el gimnasio 60 min. + abdominales

VIERNES:
En la Montaña de Serra, me fue a estrenar las zapas nuevas!! ;-)
Rodaje + Cuestas por la Montaña
Tiempo 1:21: 02  ppm 149.
Rodaje 40 min + 4 cuestas

SÁBADO:
Rodaje con un tiempo de 1:28:53 a un ritmo de 6´05´´ con unas ppm de 148
Lugar: Bulevar

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  Abrir comillasLa pasión lleva al sacrificio, el sacrificio al esfuerzo, y el esfuerzo al triunfo.Cerrar comillas


martes, 10 de abril de 2012

Salida Montañera Serra-Barraix-Besselga-Serra

Llega el DOMINGO, y que pasa cuando es domingo que nos vamos a la montaña!! Es el día que mas me gusta de la semana, es el regalo que me hago tras estar toda la semana entrenando en asfalto y trabajando etc...etc...

Y que mejor compañía que mis compañeros y amigos del club!!!
En mi grupillo de corredores eramos: María, Marialena, Amparo, Susana, Nacho y yo misma!!! Magnifico grupo para pasar una mañana de sudores y bonitos paisajes. Además habían otros compis del club.

Hoy era una ruta muy bonita Serra-Barraix-Besselga-Serra, constaba de unos 19 km. mas o menos, la dificultad era media, con un subida importante al principio y otra casi al final, todo lo demás era bastante corredora.

Ha sido un buen entrene ya que en parte proporcional es igual de difícil que la MaMoVa, objetivo que tengo para el 22 de Abril!!!

Y la ruta es la siguiente:



Precioso recorrido el de hoy, con unas vistas espectaculares, la temperatura acompañaba y la compañía no se puede superar!!! :-)

El trayecto empieza en Serra, como no!!! ejejejee... el grupo se divide en tres grupos los las rápidos que hacen 32 km. los intermedios que estamos nosotros de 18km, y los senderistas que hacen 12km.

Empezamos con una subida divertida la del castillo de Serra, para entrar en calor!!! ;-)

Tras coger un poco de aire seguimos la ruta que nos ha puesto el Mister, Juan María Jimenez.


Una ruta con el 80% de senda pero corredora, tras unos kilómetros de correr con Amparo y Susana todo el grupo pasa por la fuente del Barraix, fuente conocida por muchos de nosotros de las múltiples Marchas y Carreras de pasa por aquí, es el típico sitio donde ponen el avituallamiento.


Trás una miniparada para esperar al resto del grupo, cogemos la senda que va hacia arriba y seguimos corriendo, precioso trozo en un senda estrecha, la cual te hace desconectar del mundo estar en contacto con la naturaleza.



Nuestra ruta pasa por la población de Besselga en la cual hay una Torre y un Castillo que da la casualidad que nos entra en la ruta y vamos a visitarlo.

Ya de vuelta a Serra empieza en cansancio a notarse, pero no hay nada que una buena coca cola y unos cacahuetes pueda curar.

DATOS DEL ENTRENE:

Kilómetros: 18.700 metros
Desnivel: +1155/ -1150
Tiempo: 2:36:59
Ritmo : 8´23´´
Pulsaciones: 142 ppm


domingo, 8 de abril de 2012

Semana entrenes 2 Abril a 7 Abril

Mirando a mis objetivos!!! ejejejej

OBJETIVO MES:  MAMOVA: (Maratón de Montaña de Valencia, 22 de abril)
 OBJETIVO MES MAYO: MIM (Marató i Mijta: 65 kms penyagolosa, 12 de mayo)
 OBJETIVO MES JUNIO: Maratón  Alpino Madrid, 17 junio

Una semana más a mis espaldas!!! Y muy contenta ahora mismo empiezo a ver todas las mejoras y los resultados empiezan a ser más evidentes gracias a las horas que estoy invirtiendo en correr por asfalto!!

Esta semana también ha sido de carga, si a eso le sumas que he empezado a trabajar otra vez ya que estaba de vacaciones y que voy de mañanas que lo odio... pues bueno un poco cansada pero nada que no cure una buena siesta y dormir mas de ocho horas...ejejejejeej...

Aquí os dejo mi entrene de esta semana:

MARTES:

- 30 min. calentamiento 5´50´´ con unas ppm de 155
Series 10 x 200
1-. 51´´
2-. 51´´
3-. 50´´
4-. 51´´
5-. 50´´
6-. 52´´
7-. 50´´
8-. 51´´
9-. 49´´

En realidad tocaban 12x 200 ... pero estaba muy cansada y hice dos menos y un poco mas despacio

MIÉRCOLES:
Como hacia mal tiempo y llovía mucho me quedé en el gym!!!
-  2 Clases de Spinning
- 30 minutos de elíptica ... hoy las piernas como palos...ejejejej...

JUEVES:
Largo por todo el cauce del río:
Tiempo 1:47:23 con un ritmo de 6.23 con unas ppm de 143 ... ufffff... que dolor de piernas tenia de ayer en el gym creo que me pasé, pero esque veo las bicis y me ciegoooooo!!! ;-).  He sufrido mucho en el entrene dolor de piernas, y de barriga... en fin echo esta!!!

SÁBADO:
Rodaje por el Bulevar Sur de 60 min. a un ritmo de 6.

DOMINGO:


Ruta de montaña la colocaré nada mas tenga las fotos junto con la crónica!!

Un saludo y feliz domingoooo... bueno lo que queda :-)


martes, 3 de abril de 2012

El Cuadreno de Maya



Este libro ha sido visto y no visto, es la primera vez que tengo entre las manos un libro de Isabel Allende, famosa escritora por muchas de sus novelas como La casa de los espíritus, El plan infinito... entre otras.

Cuando estaba mirando posibles presas que cayeran en mis manos en una famosa librería en Valencia, la cual no voy a nombrar para no dar publicidad en vano... ejejeje... me fijé en esta peculiar portada, y entonces pensé: " creo que es la hora de leer algo de Isabel Allende" ... pues bien en menos de 5 horas me he leído enterito el libro.

Nos cuenta la historia de Maya, una chica de veinte años, mujer de palabra y carácter fuerte donde los haya.

Ella ha sido alcohólica y drogadicta aunque ahora esta en periodo de desintoxicación

Maya ha nacido en California, vive junto si Nini y su padre, aunque pronto se enterará que a la persona que mas quiere su Popo no es su abuelo verdadera sino Manuel, un chileno el cual acoge a Maya de buen gusto al saber que la chica tiene problemas con la justicia y la están buscando.

Para mí la enseñanza fundamental que quiere desprender Isabel Allende, es que todos tenemos un segunda oportunidad en la vida.

Libro fácil de leer y muy ameno, aunque no son las historias que me dejan impactada, es recomendable si quieres pasar un buen rato leyendo.


lunes, 2 de abril de 2012

No Abras Los Ojos

Autor: John Verdon

Bueno pues al fin me he terminado la segunda entrega del autor Se lo que estas pensando, John Verdon.

En esta entrega nuestro detective retirado favorito, David Gurney se enfrenta a un reto muy tentador, una novia en el día de su boda es asesinada, es decapitada y la peculiar forma en que esta puesta la cabeza de cara a ella, hará que a David no dude en aceptar el trabajo aunque en ello le cueste la relación que tiene con su mujer Madeleine. Siendo el novio el que descubre el cuerpo de la novio, él tan afligido se mostrará considerado a todas las exigencias de David.

David se sumergirá en una hipótesis inicial totalmente diferente a lo que en realidad es, hay muchas piezas que no encajan, y el puzzle del asesinato esta todavía muy lejos que ser resuelto, pero con la ayuda de Hurley y de su cabeza prodigiosa lo conseguirá.

Una llamada de la señorita Reynolds, hará comerte a Gurney la peor decisión hasta ahora tomada, un coleccionista misterioso quiere comprarle los retratos policiales por una cantidad astronómica que David no esta dispuesto a rechazar, aunque la cita con el misterioso comprador, hará que la vida de Gurney se tambaleé por unos días.

Con el desarrollo del libro el asesinato ira teniendo unas dimensiones no antes vistas, muchas chicas del colegio de la asesinada han desaparecido, todas tienen un secreto en común son depredadoras sexuales, desde este punto de partida el asesinato de la novia descubrirá una venganza encubierta por parte del novio.

Un mundo de sexo, drogas, trafico de mujeres son unos de los pocos temas que se tocaran en este magnifico libro. Te atrapa desde la pagina 1 hasta el final.

Esperando que salga la tercera entrega!!! ;-)

domingo, 1 de abril de 2012

Salida Por Serra Con Las Chicas Y El Mister!!!

Lugar. Serra

Otra vez ... son las 7.15 y el despertador vuelve a sonar el despertador, parece un dejavú ... jejejeje... pero no es un sueño, me tengo que levantar para ir a Serra...

Después de hacer varias paradas llegamos a Serra y a las 9.15, algo raro le pasa a mi Garmin no tengo ninguna ruta almacenada si que estan pero no sale ningun track ... entonces tendremos que ir a la aventura...

Estoy un poco cansada de ayer de las dos horas de rodaje, ya que hace mucho tiempo que no corria mas de sesenta minutos, pero bueno se hara lo que se pueda...





Bueno pues aqui tenemos la rutilla que hemos corrido hoy con las chicas, porque prcaticamente el 80% ha sido corriendo!!!
- Amaparo
- Zaira
- Irene
- y yo misma :-)



Y  los datos son estos:

- Tiempo de: 1:47:08 ... con un ritmo medio de 8.30´´ ... y un recorrido de 12.580 metros.

UN DOMINGO MAS Y AHORA A DESCANSAR HASTA EL MARTES!! ;-)