martes, 29 de mayo de 2012

Correr O Morir

Autor: Kilian Jornet


Kilian desde pequeño ha vivido en un refugio de montaña de Cap del Rec, situado en la estación de esquí de fonde de Lles de Cerdeña, en el Pirinero Catalán.


Desde muy pequeño ha estado en contacto con la naturaleza y con el deporte tanto en el esquí como el correr por la montaña.


A medida que ha ido creciendo, también ha crecido en el el amor por el deporte y la montaña.


Es un icono en el mundo del deporte, y referente para muchos de nosotros, entre ellos, me incluyo a mi misma!!! :-)


En su palmares tiene:
- Winner ultra trail Mont Blanc, de los años: 2008, 2009 y 2011.
- Winner Grand Raid Reunion 2010
- Record Tahoe Rim Trail (280km, 14000m - 38h32´)
- World Champion Skyrunning 2007, 2008, 2009 y 2010...
- Winner Zegama 2007, 2008, 2010, 2011...


Ahí van algunas frases que me han encantado del libro:


- Besa o Mata (Kill o kiss)
- La lucha es lo que diferencia una victoria de un vencedor
- Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad.
- ...Porque no es más fuerte quien llega primero, sino quien disfruta más lo que hace!! ESTA ME ENCANTA!!


Un libro que ta hace ver que el también tiene momentos malos y duros, pero pese a ello sigue hacia delante.


SIMPLEMENTE GENIAL!!  ;-)

viernes, 25 de mayo de 2012

4 Días De 7 Montaña :-)

Esta semana ha sido una semana dura ya que desde que empece en serio en la señora Montaña no había corrido tantos días en un semana, además con entrenes un poco más exigentes de lo que de normal hago... pero estoy muy contenta y van notándose los cambios!! ;-)
AUNQUE CREO QUE NECESITO UNAS PIERNESITAS NUEVAS...ejejej... las mías están un poco CANSADAS.


ENTRENE MARTES 22 DE MAYO:
Entrenamiento junto Zaira, pedazo de ritmo que lleva la amiga!! :-)


Pues nada mano a mano no hemos ido a realizar el entrene que nos mandó en Mister, subir y bajar tres veces el cortafuegos!!! uffff .... ese día iva a ser divertido!!
Pues dicho y echo... nos pusimos manos a la obra... y el entrene quedo asi:
Rodaje 26:26:12
Cortafuegos: 
   1-. 14:36  /  ppm 155
   2-. 15:40  /  ppm 146
   3-. 14:36  /  ppm 155
Y descalentamiento ... 26  min
P.D: me caí por primera vez en la montaña... pero no fue nada ... :-) ... además de tener la compañía de una pedazo de serpiente que ocupaba la senda de lado a lado...ejejej... que bonicaaaa al final se fue por donde vino...




ENTRENE JUEVES 24 DE MAYO:
Entrene en solitario por la Sierra de Náquera, sin rutas ni tiempos ni horarios.... vamos lo que me gusta a mi, perderme por el monte sin saber a donde voy!! Aunque era la primera vez que iba sola y sin ruta... fue genial descubrí sitios preciosos y paisajes que me hicieron pensar en los bonito que es la naturaleza y que poco la cuidamos y respetamos el humano!!!
Mientras yo entrenaba JuanMa estaba tambien dándole a la zapatilla cosa buena!! Menos mal que tengo a una persona con la cual compartir esta afición, aunque debo admitir que al principio fue duro encontrar lo que me gustaba realmente, VAMOS MI DEPORTE, ahora se lo bonito que es poder tener a tu lado a la persona idónea, con la cual poderlo practicar juntos y pensar en PRÓXIMAS AVENTURAS MONTAÑERAS!! :-)


Hice una ruta montañera yo sola me fui a la FONT DE L´ORO, tras refrescarme cosa buena, me dirigí A LA RUTA DE SENYERA ROJA, si no recuerdo mal, corone la montaña y estuve mirando la maravillosas vistas que me ofrecía este día, después baje a EL BARRANC DEL PI, a contuniación fui al SALT DEL PI, y de vuelta a Naquera encontré un sendero que no había visto nunca que me dirigió a LA PUJADA DE LA CREU... madre mía ...que bonitoooo!! Al final bajé y ya me fui a Naquera.
Entrene: 2:23:38
Ritmo: 9.27


ENTRENE VIERNES 25 DE MAYO:
Esta mañana me he vuelto a poner al zapas de montaña y a Naquera que me he vuelto a ir, pero esta vez con la grata compañía de Nuria, a las 9 clavadas nos hemos puesto a correr para hacer la Rutilla que nos ha puesto el Mister


Genial el día de hoy con su subida al castillo aunque Nuria no ha ido nunca nos hemos quedado admirando las vista un ratillo, además de reponer un poco de energía....ejejeje... que hacia falta... la ruta aunque al final ya teníamos ganas de llegar al coche... porque hacia muchaaaa calor!!


Y la ruta es la siguiente:
Tiempo: 2:28:41
Ritmo: 10:27
kms: 14.230 
Ppm: 129 !!!  cada día mas bajas... que felicidad!! ejejeje
Y AHORA A DESCANSAR HASTA EL DOMINGO!! :-) Hasta luego chicos!! :-)

martes, 22 de mayo de 2012

Salida Montañera 20 de Mayo en Serra

Para no perder la costumbre, allí nos encontramos todos a las 8 de la mañana en el parking del ayuntamiento para dar comienzo al entrene que nos tiene preparado hoy el Mister (Juan María Jimenez) arias "Mi Cari"  :-) ... aquí va la foto de familia como viene siendo un rito ancestral en el Club "de los amarillos" ... ejejejje...




Hoy tengo el gusto de conocer gente nueva que se anima a venir a probar con nosotros... y yo me alegro mucho cuantos más seamos en la montaña mejor nos lo pasamos!!! :-)

La ruta transcurre sin ningun incidente... quitando de algunos resbalones y descuidos ...
Este es el grupo que nos hemos unido para hacer la ruta de 17 km ...más lo que nos perdamos... que los que vienen conmigo ya saben que un km seguro que nos equivocamos...jjejeje
Y ahora empieza lo bueno!!! Foto de rigor antes de empezar la subida al Cortafuegos o a la Antenas, la cuestión es que se sube lo mismo... tenga el nombre que tenga!!!

A medida que vamos subiendo la gente se esta acordando de mis seres queridos!!! ejejejej... que detallistas por su parte... ejejej... sobre todo de "El Cari" ... pero ninguno abandona que es lo fundamental.

Un entrene con un ritmo suave y con gente muy agradable.
DATOS:
TIEMPO: 3:12:12 (reloj corrido)
DISTANCIA: 18.880 M
PULSACIONES MEDIAS: 142
RITMO: 10:23 
Y fin del entrenamiento!! Hasta la próximaaaa :-)

jueves, 17 de mayo de 2012

Las Huellas Imborrales

Autora:  Camilla Läckberg

Este es el tercer libro de la autora de La Princesa del hielo, nos cuenta la historia de la Erica Falck, una escritora de renombre y marido Patrik Hedström el comisario de la cuidad de Fjällbacka.

Trás el nacimiento de Maja, la hija de ambos , Erica decide volver al trabajo y escribir un nuevo libro.

Patrick decide pedir una baja paternal para poder cuidar a Maja mientrás Erica está escribiendo el libro.

A la comisaría de Fjällbacka, se recibe una llamada d unos jovenes que han descubierto el cadáver de un hombre, al inrumpir dentro de su casa, este hombre llamado Erik Frankel, un historiador de la Segunda Guerra Mundial, el cual Erica le entregó una medalla que encontro en su casa junto con los diarios de su madre, y una camisetita de bebe manchada.

A medida que el libro va avanzando se establece una relación entre la madre de Erica nuestra protagonista y los siguientes asesinatos que van sucediendo a lo largo de los días... el nexo de unnión esque todos eran amigos en la juventud.

El libro Las Huellas Imborrables, dara a conocer a Erica la triste historia de su madre, Elsy, y como con 16 años se enamoró de un chico del bando contrario, se quedó embarazada y tubo un bebe deseado, el que tuvo que ser dado en adopción.

Un  libro trepidante y tan bueno como los demás... el próximo libro se titula Crimén el Directo... y me lo pienso le leer en breve. :-)

martes, 15 de mayo de 2012

¿Donde Esta El Límite?

Autor: Josef Ajram
Es un libro autobiográfico.
Uno de los libros fundamentales para el corredor de hoy en día, Josef Ajram nos cuenta en primera persona como ha sido su vida y como descubrió esta mundo tan adictivo como es el el mundo de la competición...

Como se he ido forjando a través de constancia, exigencia y también como él lo menciona buena suerte, hijo de un Sirio y una catalana, Josef  narra todas sus aventuras en eventos de renombre como el ultraman de Hawai, del fué el primer español en realizarla; Maratón Des Sables entre otros... y como a poco ha ido forjando una imagen al mundo y un mensaje que transmitir a todos aquellos que estamos dispuestos a seguir sus aventuras.

Con su nuevo lema: ¿Where is the limit? ... nos motiva a intertar hacer cualquier cosa porque nuestro cuerpo cuando llege al límite nos dira: !! Bastaaa!! ... pero mientrás eso no suceda esque tu no has conocido todavia el límite.


FRASES QUE TENDRÉ EN MI MENTE:

-   No sé donde está el límite, pero sé donde no está ... esta es mi favoritaaa!! ;-)
- Nunca podrás correr 84km si no empiezas por creer que vas a poder correrlos. Creer en vosotros mismo y tendréis mucho ganado
- Podrás hacerlo mejor o peor, pero lo importante es terminar.



domingo, 13 de mayo de 2012

La MiM 2012: Un Día Para Recordar

Pues aquí estoy yo!! Vivita y coleando!! ... un día de sensaciones y sentimientos encontrados, que hacía tiempo que no tenia!!

El día de antes cenando en Telepizza de Castellón con todos los compis y amigos, comentando nuestras pretensiones respecto a la carrera, yo muy conservadora, me he propuesto 13 horas ya que mis dos semanas anteriores no he podido entrenar , más dos citas con mi quiromasajista Nacho y varios vendajes... No me hacían estar al 100%.

Pero llega la noche con todo preparado para LA GRAN CITA...
A las 4 de la mañana suena el despertador... esta noche no he dormido muy bien ya que tenia un dolorcillo en la boca del estomago...eso son los nervios dice JuanMa!! y pienso puede ser porque estoy atacadaaa!! :-(

Me pongo el traje de guerra ... y bajamos a desayunar... entramos en el comedor y vemos a toda la ELITE del Team Salomon : Miguel Heras, Nerea Martinez (una de mis referentes) entre otros... y pienso: espero que estar en la misma habitación se me contagie algo...ejejeje...

Cuando llegamos al punto de Salida no encuentro a nadie del club ni conocido... me despido de Juanma y de Felix ... y me busco un sitio que me gusta.

Cuando dan el pistoletazo de salida todo lo tengo preparado... la mochila cargada de agua, mp3 y mucha ilusión y ganas de correrla ya que, desde hacia 3 años que no la volvía a hacer.

Todo va muy bien no tengo dolor en nada sobre todo los tobillos y el peroneo que son mis puntos débiles!! Van pasando los kilómetros yo no voy ni muy fuerte y muy suave voy a mi marcha cómoda...queda mucho por recorrer y no quiero agobiarme... además la marca de 13 horas es muy viable.

Paso por el primer avituallamiento LA PEDRA : 12.74 km, voy 5 minutos menos de mi tiempo de paso, estoy bien y contenta... aunque casi todo el tramo a sido corriendo y yo me desenvuelvo mejor en subidas pronunciadas o bajando... el reloj no funciona muy bien ha estado toda la noche cargando y me pone poca bateria!!! :-( ... no importa sigo hacia delante... y si me quedo sin Garmin pregunto!!

Segundo control LA BASSA Y LES USERES ... va todo genial ... estoy haciendo la carrera SOLA no tengo a nadie que me acompañe ni que conozca pero da igual hace unos días me leí el libro de Josef Ajram: ¿Donde esta el límite?, Josef comenta que cuando tiene un carrera imporante le premia a su cuerpo y mente con cada 15 minutos dándole ánimos y refuerzo positivo... y eso lo cojo para mí y lo aplico aquí... y me va genial!! :-)

Al salir de les USERES KM 32.68, solo había parado 10 minutos para tomar algo y cambiarme los calcetines y lavarme un poco... para refrescarme...salimos y ahí es cuando empieza el infierno... de les USERES A LA LLOMA es prácticamente todo subida... lo que me gusta!! pero no con mas de 35º de temperatura y un sol abrasador... no hay nada de sombra la cosa cambia, voy... sigo mis pasos no cambio el ritmo... veo que mucha gente abandona aquí y otros que caen deshidratados por el camino... es normal con la que cae!! Me pongo el MP3 para no pensar... porque se me esta acabando el agua y yo bebo mucho.

Llego a la LLOMA como muy poco durante toda la carrera ya que me duele la boca del aparato y las cocas no me gustan, cuando salgo de allí tras despedirme de dos hombres muy simpáticos ya que ahí es cuando se bifurcan los dos caminos los de la MIM y los de la CSP-115, empieza mi pequeño gran calvario, creo que tengo insolación por que me duele mucho la cabeza y tengo mucho sueño...quiero dormir, piensa en lo que dijo Josef Ajram, pero no me sirve que mucho la verdad... cojo el móvil y llamo a Juanma...pero no hay cobertura.

Creo que quiero abandora, no me encuentro nada bien.

Pasan los kilómetros al fin me llama, y me anima a su manera... ya estoy un poco mas tranquila. Me lo pienso y sigo hacia delante!!

Llego a XODOS... oleeeeeeeeeeeeeeeee!! km 51.87, ya estoy casi al final... que duros han sido del 45 al 50... muy duros!!! Cuando llego allí pasa Remigio Queral que esta haciendo la CSP-115... me animo un poco y voy a ambulancia para que me de un paracetamol...así engaño el cuerpo y no me duele tanto... ya que tenia mucho dolor en los pies!!

A pocos kilómetros empieza a llover poco... esto no me gusta ya que hace que suba toda la calor del suelo hacia arriba...si llueve que llueva pero bien!! ejejej... y dicho y echo en el kilómetro 58 empieza a caer la del pulpo... y ahora hace frió. Llego a km 60 LA BANYADERA, y ya esta solo faltan 3 KILOMETROS Y ES MÍAAAA!!

Paso por meta contenta, feliz y emocionada ...que haber entrenado bien y aunque no estaba al 100%, he bajado 2 horas y media de mi marca del 2009!!

TIEMPO: 12:17:46
POSICIÓN GENERAL: 854
CATEGORÍA : 40
RITMO: 11.43
Tiempos de paso:
- 2.06.45
- 3.51.16
- 5.23.37
- 7.39.56
- 10.16.11
- 11.42.54

Ahora toca descansar y pensar en el próximo objetivo en mente, a seguir entrenando más y mejor... y conseguir todo lo que me proponga ... no solo en este ámbito sino en la vida en general!!

MI MORALEJA:

Tanto en la vida como en el deporte los límites se los pone uno mismo 



lunes, 7 de mayo de 2012

Entrene Día De La Madre 06/05/12

Que mejor día que el día de la madre para pasar una mañana montañera con mis compis... alrededor de las 9 de la mañana empieza nuestro entrene en la localidad de Náquera, ha sido un entrene muy divertido a un ritmo suave...pero como dice el Mister ... un entrene no es una carrera!!


En compañía de Zaira, Loreto, Susana, Irta y yo... nos hemos calzado las zapas de montaña y a la montaña que nos hemos ido...

El track ha sido precioso... una zona muy bonita y desconocida para mi ... con vistas espectaculares, el tiempo ha acompañado en todo el entrene...

Gran parte del entrene ha sido por pista y muy poco senda, aunque ha salido un poco lento... es a reloj corrido y parando ha hacer fotos y todo! :-)

Y el entrene nos ha quedado así:

Tiempo: 3:00:02  (a reloj corrido)
Desvinel: + 747,1
               - 780,9
Ritmo medio: 10.07
Ppm: 139
Distancia: 18.310 metros







Y una foto más en plena acción, los que os decía las vistas geniales!!!!

 

Sólo quedan 5 días para mi gran prueba de fuego...ejejejej... la MiM, la verdad esque aún no estando al 100% tengo ganas de que llege y ver que tal van las cosas... ahora mismo estoy mirando los tiempos de paso de la carrera e intento hacer varios planes por si me falla el Objetivo, saber que hacer para no irme por las ramas con el tiempo.


jueves, 3 de mayo de 2012

Poco Más De Una Semana Para la MiM

Hoy he ido a Nacho mi físio desde hoy... la verdad esque genial me ha apretado de lo lindo!!! y eso me gusta porque cuando más aprieta más duele y más rápido se cura!!

Y ahora mismo no estoy al 100%... pero ...


martes, 1 de mayo de 2012

Salida En Serra El Día Del Trabajador

Buenas ya estoy aquí otra vez!!!  ;-)

Precioso día el de hoy buenas temperatura, ni frío ni calor... buena compañía ... aunque han habido algunas bajas todo genial!!!

El Día del Trabajador no lo hemos trabajado pero que muy bien... el equipaçooooo que hemos formado, pues aquí teneis la foto!!! ;-)

Aquí ya estabamos un poco sudadillos gracias al pedazo de entrene que nos ha puesto el Mister!! En las míticas Antenas... tan conocidas y paseadas por algunos de nosotros ...ejejejej...

Un entrene muy bonito con algunas nuevas incorporaciones como Nuria, que era su primera vez en la montaña !!! y espero que no sea la última!!! :-) ... Y Susana que nunca habia echo series/cuestas en la montaña!! La supermáquina!! ejejejej...

Aquí os dejo el entrene que nos hemos metido entre pecho y espalda!!
Todos en grupo y haciendolo juntos que es lo que molaaaa!!!



La gente, mucha de ella sin camelback (una de ellas yo... y eso que siempre llevo :-( ), ya que no me pensaba la dimensión del entrene... ejejejej... que sed he pasadoooo... madre mia... pero al llegar al parking de Serra allí estabamos montando la paraeta para el piscolabis ... bueno no... el pedazo de almuerzo del cual hemos disfrutado todos!!

Aquí os dejo una pequeña muestra del mejor momento del entrene: COMO NO EL ALMUERZO CON TODOS!!!

                                                                                  
En lo que se refiere a mi las sensaciones en el entrene de hoy, no muy buenas ya que duele mucho el peroneo de la pierna derecha ... pero el jueves le pondré solución ... esperemos que este al 100 % para la Marató I Mitjá que tendré en 11 días :-)

Saludos genteee!!