Rodaje en R0 por asfalto

 OBJETIVO MES:  MAMOVA: (Maraton de Montaña de Valencia, 22 de abril)
 OBJETIVO MES MAYO: MIM (Marató i Mijta: 65 kms penyagolosa, 12 de mayo)
 ONJETIVO MES JUNIO: Maratón  Alpino Madrid, 17 junio

Lugar: Cauce del río y parque fluvial, Valencia

Hoy ha sonado el despertador a las 7.15 de la mañana, con un humor de perros me he levantado, pero a medida que iba llegando al meeting Point de los sábados la cosa iba relajándose, cuando vi a mi compañera de sufrimiento, Irene, dije: " ufff...... hace mucho tiempo que no corro 2 hora por asfalto...!!" no se como saldrá la cosa, pero la verdad esque ha ido mucho mejor de lo que yo me pensaba.

Tiempo: 2:00:02 con un ritmo de 6.13 y con unas ppm de 143 , es decir en R0, según mi rango de pulsaciones.

Buenas sensaciones, ya se van notando la acumulación de horas de entrene, pero he de decir que lo estoy llevando genial.

Mañana tendré salida por la montaña, aunque es pronto también pero es diferente me voy A LA MONTAÑAA!! ;-)

Hoy hace tres años empecé a correr!!! :-)

Pues si!!!

Hoy hace tres años que empece a correr, si a como bien se dice a sudar la camiseta, ufffffffffff, que recuerdos aquellos días, no corria ni 5 minutos seguidos, y ahora a mis espaldas hay muchas carreras que no habia pensado que haria en la vida, como La Marató I Mitja en el 2009, La Maratón de Espadán en 2010 y 2012, la Maraton de Valencia en 2010, multitud de carreras de montaña muy duras como el Campeonato de España de Montaña de Alfondiguilla, el Ultra- Trail del C.D. Runnersworld primera edición... entre muchas más... 

Esperemos que aún queden muchos años más de mis andanzas por la montaña, aunque ahora después de tres años he decidido que la montaña y las carreras de largo recorrido es la horma de mi zapato!!! :-)

Con esfuerzo y ganas conaseguiré la marca de deseo ... ahora toca pensar en la Marató I Mitja, el 12 de Mayo de 2012 ... y sobre todo entrenarrrrrrrrrrrr!!!

 OBJETIVO MES:  MAMOVA: (Maraton de Montaña de Valencia, 22 de abril)
 OBJETIVO MES MAYO: MIM (Marató i Mijta: 65 kms penyagolosa, 12 de mayo)
 ONJETIVO MES JUNIO: Maratón  Alpino Madrid, 17 junio

 Lugar: Gimnasio

Bueno hoy un dia de relax... he echo 35 minutillos de eliptica y 30 min de caminar/correr con un 6% de desnivel positivo!!!

Hoy, día de recuperacion que este fin de sera movidito de entrenes, todo el finde de montaña para ir calentando motores para la MaMoVa.

Lugar: Parque fluvial y cauce del río.                           

El entrene este es del 28/03/2012

Un día más de entrene, hoy ha sido un entrene durillo ya que hacia mucho tiempo que no hacia tantos minutos de asfalto.
Tiempo 1:20:34 a un ritmo de 6.10 con unas ppm de 154 ... la verdad esque me pensaba que lo llevaría peor pero nada ha sido genial saber que tampoco he perdido tanto la forma.

y después para soltar piernas he echo una clase de spinning, con unas ppm de 117.

Mañana sera un dia de relx un poco de eliptica y algo de gym.

 OBJETIVO MES:  MAMOVA: (Maraton de Montaña de Valencia, 22 de abril)
 OBJETIVO MES MAYO: MIM (Marató i Mijta: 65 kms penyagolosa, 12 de mayo)
 ONJETIVO MES JUNIO: Maratón  Alpino Madrid, 17 junio

Pues nada mi primer entrene que pongo aqui aunque no el primero ni el último...
Lugar: Bulevar Sur, parque.

Calentamiento: 20:02 mintos, ritmo 5.50  ppm de 165

Series: 12 x 200:

1- 49´´
2- 50´´
3- 51´´
4- 49´´
5- 50´´
6- 51´´
7- 51´´
8- 49´´
9- 50´´
10- 51´´
11- 50´´
12- 48´´

Enfriamiento: 7:45:02 a un ritmo de 6.15 ppm 153

 Bueno hasta ahora solo he colocado todas mis lecturas que he realizado durante estos últimos meses, pero ahora he decidido porqué no darle un giro de tuerca este blog, y colocar mis entrenes y carreras ... aunque mucho lo califiquen de locura!! ;-)

No corro por los tiempos... ni mucho menos por ganar, ya que ha día de hoy esta un poco fuera de mi alcance.. pero esa sensación de todo lo que te propones con esfuerzo e ilusión lo cumples es un ingrediente en mi vida fundamental en mi vida!!!

Este mes hace tres años que empecé a correr ... lejos queda aquella chica que a los 3 minutos ya se cansaba de correr y no podía mas... esa chica hoy, ya ha realizados una barbaridad de carreras tanto de montaña como de alfabto,  muchos maratones de montaña, una maratón i mitja de montanya y un ultra-trail de 100 Km... eso es lo que me hace seguir hacia delante... y aunque no suba al podium, me queda la sensación de haber entrenado dura, horas y horas de entrenes, y al llegar a meta eso es lo que me recompensa... y sobre todo tener a tu pareja esperándote en la línea de meta aunque él haya llegado 7 horas antes que tu!!!

Poe eso la montaña en mi vidaaaaa!!!

Se Lo Que Estas Pensando

Autor: Jonh Verdon

Es el primer libro de una trilogía de éxito mundial, el detective retirado David Gurney, recibe una llamada de un viejo compañero de facultad, al cual hace muchos años que no tiene noticias de él salvo por los medios de comunicación.

Este compañero le llama atemorizado ya que ha recibido una carta anónima y en esta le indica que piense en un numero del uno al mil, este personaje perece leer las mentes de sus victimas ya que, adivina el numero en el que pensaba.

El dectecive retirado David, intentará adivinar cual es el motivo de dichos enigmas, con la muerte de su amigo de adolescencia, empieza una vorágine de asesinatos y sorpresas cada vez mas desconcertantes para toda la policía, quien se esconderá detrás de la mascara del asesino??


David con una de las mentes mas brillantes estará sometido a una presión y a un estado de ansiedad que no beneficia nada a su vida personal, con su mujer Madeleine.

Una nueva afición para David llena ese vacío de no estar activo, pintar cuadros de asesinos muy famosos, dándoles una gira de tuercas, y junto con su profesora de pintura, la señorita Reynolds, tendrán una amistad muy especial.

Una novela policiaca en todas las condiciones, el autor te tiene atrapada desde la pagina uno hasta el final, y con ganas de leer la siguiente entrega.